7 Tips Hidup Sehat dan Bugar Ala Meghan Markle

Tarik napas dalam-dalam adalah cara Meghan untuk tenangkan pikiran

Rubyqq -  Memiliki segudang kesibukan sebagai anggota keluarga Kerajaan Inggris tidak membuat Meghan Markle melupakan gaya hidup sehat. Berikut kiat menjadi tetap bugar yang dia lontarkan dalam beberapa kesempatan, seperti dirangkum oleh laman Republika.co.id (Hello Magazine).

- Meluangkan waktu santai

Duchess of Sussex menganggap me time alias waktu berkualitas untuk diri sendiri adalah investasi berharga. "Aku selalu memberikan kemewahan bagi diri sendiri dalam bentuk waktu bersantai. Mengurangi tekanan dengan menonton televisi, bermain dengan anjing peliharaan, atau menikmati segelas wine. Itu adalah bagian dari investasi dan keseimbangan diri," ujarnya.

- Tetap termotivasi

Terkadang, seseorang akan merasa terbebani jika membayangkan harus berolahraga setiap hari dengan porsi yang cukup melelahkan. Namun, Meghan selalu mengingatkan dirinya untuk termotivasi melakukan itu semua. "Kesehatan, ketenangan pikiran, perasaan menyenangkan setelah menghabiskan banyak waktu di tempat olahraga, semua itu selalu mendorongku tetap rutin ke gym," kata dia.

- Berlatih yoga

Yoga dan Meghan adalah dua hal yang sukar dipisahkan. Dia pernah mengatakan, "Ibuku adalah instruktur yoga sehingga aktivitas olah tubuh ini sudah mengalir dalam darahku. Aku sangat menyukai betapa intens-nya kelas vinyasa, juga kombinasi dengan musik hip-hop atau melakukan yoga di ruang gelap dengan lilin menyala. Itu yang terbaik!"

- Olahraga wujud meditasi

Bagi Meghan, olahraga adalah satu wujud meditasi yang penting bagi kondisi jiwa raga. "Olahraga lari adalah bentuk meditasi bergerak bagiku, aktivitas ini memungkinkanku keluar sejenak dari kepala," ungkapnya. Dia tak pernah absen olahraga, bahkan bekerja lebih keras dengan pelatih Craig McNamee saat proses pengambilan gambar serial televisi Suits di Toronto,

- Olahraga dengan teman

Berolahraga tidak harus sendirian atau bersama pelatih khusus. Melakukannya dengan teman dekat atau beramai-ramai akan sangat menyenangkan. "Temanku Millie Macintosh selalu bercerita tentang Russell Bateman, penggagas olahraga SBC Experience. Saat kami sama-sama di London, aku akan menelepon untuk menjadwalkan sesi bersamanya," tutur Meghan pada salah satu wawancara.

- Cintai keunikan diri

Poin ini mungkin lebih sesuai dengan kiat menjaga kesehatan mental. Meghan mengatakan bahwa setiap orang memiliki keunikan masing-masing, yang sudah sepatutnya diterima dan dicintai apa adanya. Mencintai dan menerima diri sendiri adalah hal paling krusial. "Setiap kali bercermin, aku melihat bintik-bintik di wajahku dan sangat menyukainya," ujar Meghan.

- Bernapas

Dalam kondisi paling sulit dan menantang dalam hidup, Meghan menyebutkan satu kiat yang paling mudah untuk melewatinya, yakni jangan lupa bernapas. Tarik napas dalam-dalam akan menenangkan pikiran dan perasaan. "Perlahan dan dengan penuh kesadaran," ungkap perempuan 37 tahun yang akan segera menyambut kelahiran anak pertama itu.